こころと体をつなぐ こころと自然をつなぐ こころとこころをつなぐ
ようこそ『こころ鎌倉』へ
cocorokamakuraは、鎌倉駅から徒歩10分にある緑に囲まれた一軒家。
鎌倉の四季を感じながら、こころと体をケアするサロンです。
日々のストレスから離れ、ほっと一息つきませんか。
自然に癒され、安心感の中で過ごしていると、普段は気づかなかったことを感じたり気づいたりします。
cocorokamakuraで得た感覚や気づきが、あなたの日常生活を少しずつ変えていきます。
こころと体をつなぐ、こころと自然をつなぐ、こころとこころをつなぐcocorokamakura。
あなたがほっと安心できる居場所になれたら嬉しいです。
お会いできるのを楽しみにしています。
プログラム
cocorokamakura
cocoroのスタッフ
ご予約
ようこそcocorokamakuraへ 初回体験
はじめてのお客様は、マインドフルネスのグループプログラムを初回体験2,200円（税込）でご参加いただけます。
お知らせ
Open Day
毎月1回、オープンデーを開催します。
テーマは『自然に還る 自分に還る』。
緑に囲まれた居心地のよい空間で、鳥の鳴き声を聴き、森からの風を感じていると、自然とこころと体が調っていきます。
自分も自然の一部であることに気づき、あるがままの自分に還る時間。
日常の忙しさからはなれ、自然のリズムに合わせて穏やかな時間を過ごしませんか。
自然の中でのんびりしたり
気ままにおしゃべりしたり
ご縁を愉しんだり
お好きな時間にお越しいただき、ゆったりのんびりお過ごしください。
お一人でも、はじめての方も、お気軽にお立ち寄りください。
お会いできるのを楽しみにしています。
スケジュール
- 9月24日（水）11:00～15:00
- 10月15日（水）11:00～15:00
マインドフルネスストレス低減法 MBSR 8週間コース
MBSRは８週間にわたる、マインドフルネスの集中トレーニングです。
こころと体を調え、ひとりでは気づけなかった自分に気づき、自分らしく豊かに生きる8週間を体験してみませんか。
こんな方におすすめ
- マインドフルネスを日常生活に取り入れたい
- マインドフルネスを深めたい
- こころと体を調えたい
- 忙しい毎日を変えたい
- 家庭や職場で感じるストレスと向き合いたい
- 医療・教育・福祉など人と関わる専門職の方
スケジュール
- 9月27日～11月29日 毎週(土)全10回
レンタルスペース
ヒマラヤンヨガメディテーションのYukoさんのワークショップ、8・9月も開催いたします。
瞑想は、こころを浄化し、内側へと向けて集中させ、静かに整えていくためのプロセス。
ヨーガ瞑想を学びたい方は、どなたでも安心してご参加ください。
オンラインでもご参加いただけます。
ヨーガ瞑想ワークショップ
このワークショップでは、瞑想の方法を段階的に学びながら、身体・マインド（心）・感情のすべてのレベルで「自己」を理解していけるようにサポートします。
また日常的に無理なく続けられる、簡単で実践的な方法を身につけ、「自己成長」ができるようにサポートしていきます。
こんな方におすすめです
◎ヨーガのポーズや呼吸法、瞑想の背景にある本来の教えや哲学を深く理解したい方
◎今のヨーガの練習を、より深く実りあるものにしていきたい方
◎ヨーガや瞑想を、体系的に学びながら、継続的に進歩していきたい方
スケジュール
- 9月14日（日）10:00〜12:00
内容
- 「体・呼吸・マインド（心）」
- 段階的リラクゼーション
- 正しい呼吸法・瞑想のための呼吸法
- マインド（心）と感情
講師
- Yuko
- インドでヨーガ・瞑想の勉強を始め、数々のティーチャートレーニングで訓練を受ける。
子どもや大人に向けたヨーガ・瞑想のワークショップを日本、インド、アメリカ、カナダなどで指導。
高校で英語教諭として勤める傍ら、ヒマラヤンヨガ トラディションの下で学び、日常生活で実践することのできるヨーガ瞑想の教えを伝えている。
料金
- 対面でのご参加：5,000円
- オンラインでのご参加：2,500円
主催・お問い合わせ
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ワークショップ詳細
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連絡先：090-1501-8351
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