​マインドフルネス

​cocorokamakuraにはゆったりとした時間が流れ、鳥の鳴き声を聴き、森林からの風を感じていると、自然とこころと体がリラックスしていきます。

​リラックスした状態で、呼吸や体の感覚など、今、自分が何を感じているのかに意識を向けていきます。

すると、忙しく動いていた脳が休まり、こころが穏やかなります。

あなたもマインドフルネスを生活に取り入れ、穏やかな毎日を過ごしませんか。

クラスの定員は6名と少人数制です。

臨床心理士、公認心理師が、お一人おひとりのお話を伺いながら行います。

はじめての方、久しぶりの方、経験がある方など、どなたでも安心してご参加ください。

マインドフルネス 梶原佳子 90分 ★☆☆☆☆

クラスのご紹介

​マインドフルネス

マインドフルネスヨガ、呼吸瞑想、ボディスキャン、シェアリングなどを行いながら、ゆったりとマインドフルネスをお楽しみいただけます。

ついがんばりすぎて疲れてしまう方、穏やかな毎日を過ごしたいと思っている方などにおすすめです。

穏やかな時間が流れるcocorokamakuraで、あなたの中にある幸せを感じてみませんか。

スケジュール 

  • (木)10:30~12:00
  • (木)14:00~15:30 
  • (土)10:30~12:00
  • (土)14:00~15:30 

運動量

★☆☆☆☆

料金

  • 3,300円(税込)またはチケット1回分

セラピスト

​≪New≫マインドフルネス 1dayリトリート 

1日を通して、じっくり自分をケアするプログラムです。

マインドフルネスをより深く体験したい方、日常生活から離れて穏やかな1日を過ごしたい方にお勧めです。

  • マインドフルネスについて
  • マインドフルネスヨガ
  • ボディスキャン
  • 食べる瞑想(各自お好きなランチをお持ちください)
  • 歩く瞑想
  • 呼吸瞑想
  • シェアリングなど

スケジュール 

  • 未定

運動量

★★☆☆☆

料金

  • 6,600円またはチケット2回分

セラピスト

音声ガイド

マインドフルネス瞑想は、毎日続けることが大切です。

ご自宅でも、1日1回自分をやさしくケアする時間を取りましょう。

はじめは短い時間から、慣れてきたら少しずつ時間を長くしていくのがお勧めです。

音声ガイドをご活用ください。

  • 呼吸瞑想:10分

ご予約

※前日の17:00の時点で予約がない場合は、クラスは休講となります。ご了承ください。
 クラス開催の場合は、当日でもご予約いただけます。

はじめての方へ

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