マインドフルネス
cocorokamakuraにはゆったりとした時間が流れ、鳥の鳴き声を聴き、森林からの風を感じていると、自然とこころと体がリラックスしていきます。
リラックスした状態で、呼吸や体の感覚など、今、自分が何を感じているのかに意識を向けていきます。
すると、忙しく動いていた脳が休まり、こころが穏やかなります。
あなたもマインドフルネスを生活に取り入れ、穏やかな毎日を過ごしませんか。
クラスの定員は5名と少人数制です。
臨床心理士、公認心理師が、お一人おひとりのお話を伺いながら行います。
はじめての方、久しぶりの方、経験がある方など、どなたでも安心してご参加ください。
スタジオプログラム
マインドフルネス(MF)
マインドフルネスヨガ、呼吸瞑想、ボディスキャン、シェアリングなどを行いながら、ゆったりとマインドフルネスをお楽しみいただけます。
ついがんばりすぎて疲れてしまう方、穏やかな毎日を過ごしたいと思っている方などにおすすめです。
穏やかな時間が流れるcocorokamakuraで、あなたの中にある幸せを感じてみませんか。
スケジュール
- （水）14:00～15:30 ～9月
- （木）10:30～12:00
- （木）14:00～15:30 ≪New≫ 10月～
- （土）10:30～12:00
- （土）14:00～15:30
運動量
★☆☆☆☆
料金
- 3,300円（税込）またはチケット1枚
セラピスト
≪New≫マインドフルネス 1dayリトリート
1日を通して、じっくり自分をケアするプログラムです。
マインドフルネスをより深く体験したい方、日常生活から離れて1日のんびり過ごしたい方にお勧めです。
- マインドフルネスについて
- マインドフルネスヨガ
- ボディスキャン
- 食べる瞑想（各自お好きなランチをお持ちください）
- 歩く瞑想
- 呼吸瞑想
- シェアリングなど
スケジュール
- 9月30日（土）10:30～15:30
運動量
★☆☆☆☆
料金
- 6,600円またはチケット2枚
セラピスト
ご予約
※前日の17：00の時点で予約がない場合は、クラスは休講となります。ご了承ください。
クラス開催の場合は、当日でもご予約いただけます。
はじめての方へ
お問い合わせ
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連絡先：090-1501-8351
※ カウンセリングやプログラム中など、電話を受けられない場合があります。ご了承ください。
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- 当日キャンセル 料金の全額
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