マインドフルネス
cocorokamakuraにはゆったりとした時間が流れ、鳥の鳴き声を聴き、森林からの風を感じていると、自然とこころと体がリラックスしていきます。
リラックスした状態で、呼吸や体の感覚など、今、自分が何を感じているのかに意識を向けていきます。
すると、忙しく動いていた脳が休まり、こころが穏やかなります。
あなたもマインドフルネスを生活に取り入れ、穏やかな毎日を過ごしませんか。
クラスの定員は5名と少人数制です。
臨床心理士、公認心理師が、お一人おひとりのお話を伺いながら行います。
はじめての方、久しぶりの方、経験がある方など、どなたでも安心してご参加ください。
スタジオ マインドフルネス
マインドフルネス(MF)
マインドフルネスヨガ、呼吸瞑想、ボディスキャン、シェアリングなどを行いながら、ゆったりとマインドフルネスをお楽しみいただけます。
ついがんばりすぎて疲れてしまう方、不安を感じる方、穏やかな毎日を過ごしたいと思っている方などにおすすめです。
穏やかな時間が流れるcocorokamakuraで、あなたの中にある幸せを感じてみませんか。
スケジュール
- 毎週（水）14:00～15:30
- ≪New≫ 6月～（水）10:30～12:00
- 毎週（木）10:30～12:00
- 毎週（土）10:30～12:00
場所
- cocorokamakura
運動量
★☆☆☆☆
セラピスト
体験 マインドフルネス(体験MF)：無料
マインドフルネスってなんだろう？一人でやるのは難しい、なかなか継続できないと思っている方、気軽に体験してみませんか。
お一人おひとりのお話を伺いながら行います。はじめての方も安心してご参加ください。
スケジュール
- 未定
場所
- cocorokamakura
運動量
★☆☆☆☆
セラピスト
森のセラピー
森のマインドフルネス（森のMF）
五感を通して森を感じる、森の呼吸、森を歩く、のんびり過ごす時間、シェアリングなど、森に癒されながらマインドフルネスを行います。
自然のリズムに合わせて、ゆっくり、静かに森林を感じながら穏やかな時間を過ごしませんか。
スケジュール
- 6月25日（日）9：00～12：00
※雨天決行（雨の日は、森の静けさと雨音、雨により浄化された森を楽しみます。）
場所
- 源氏山公園
集合
- 場所：鎌倉駅西口改札出て右「西口駅前広場」の時計台前
- 時間：9:00までにお越しください。
運動量
★★☆☆☆
セラピスト
体験 森のマインドフルネス（体験森のMF）：無料
月に1回、無料で森のマインドフルネスを体験していただけます。
森のセラピー、森のマインドフルネスってなんだろうと思っていらっしゃる方、お気軽にご参加ください。
スケジュール
- 6月17日（日）14：00～17：00
※雨天決行
小雨の日は、鎌倉中央公園で森の静けさと雨音、雨により浄化された森を楽しみます。
大雨の日は、cocorokamakuraで雨音を聴き、自然を感じながらマインドフルネスを行います。
場所
- cocorokamakura・鎌倉中央公園
集合
- 場所：cocorokamakura
- 時間：14:00までにお越しください。
運動量
★★☆☆☆
セラピスト
海のセラピー
海のマインドフルネス（海のMF）★coming soon
由比ガ浜海岸で、風を感じ、波の音を聞きながらマインドフルネスを行います。
スケジュール
- 未定
場所
- 由比ガ浜海岸
集合
運動量
★☆☆☆☆
セラピスト
ご予約
※前日の17：00の時点で予約がない場合は、クラスは休講となります。ご了承ください。
クラス開催の場合は、当日でもご予約いただけます。
はじめての方へ
料金
- 初回体験 2,200円（税込）
- 2回目以降 3,300円（税込）またはチケット1枚
- チケット
4回 11,000円（税込）2,500円/回
10回 22,000円（税込）2,000円/回
お問い合わせ
お電話でのご予約
わからないことなどありましたら、お気軽に こちらよりお問い合わせください。
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連絡先：090-1501-8351
※ カウンセリングやプログラム中など、電話を受けられない場合があります。ご了承ください。
キャンセル
予約のキャンセルには、キャンセル料が発生します。ご了承ください。
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- 当日キャンセル 料金の全額
※体調不良によるキャンセルの際はご相談ください。