マインドフルネス
cocorokamakuraにはゆったりとした時間が流れ、鳥の鳴き声を聴き、森林からの風を感じていると、自然とこころと体がリラックスしていきます。
リラックスした状態で、呼吸や体の感覚など、今、自分が何を感じているのかに意識を向けていきます。
すると、忙しく動いていた脳が休まり、こころが穏やかなります。
あなたもマインドフルネスを生活に取り入れ、穏やかな毎日を過ごしませんか。
クラスの定員は6名と少人数制です。
臨床心理士、公認心理師が、お一人おひとりのお話を伺いながら行います。
はじめての方、久しぶりの方、経験がある方など、どなたでも安心してご参加ください。
マインドフルネス 梶原佳子 90分 ★☆☆☆☆
1dayリトリート 梶原佳子 5時間 ★★☆☆☆
クラスのご紹介
マインドフルネス
マインドフルネスヨガ、呼吸瞑想、ボディスキャン、シェアリングなどを行いながら、ゆったりとマインドフルネスをお楽しみいただけます。
ついがんばりすぎて疲れてしまう方、穏やかな毎日を過ごしたいと思っている方などにおすすめです。
穏やかな時間が流れるcocorokamakuraで、あなたの中にある幸せを感じてみませんか。
スケジュール
- （木）10:30～12:00
- （木）14:00～15:30
- （土）10:30～12:00
- （土）14:00～15:30
※4月20日・27日の土曜日クラスはお休みさせていただきます。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
運動量
★☆☆☆☆
料金
- 3,300円（税込）またはチケット1回分
セラピスト
≪New≫マインドフルネス 1dayリトリート
1日を通して、じっくり自分をケアするプログラムです。
マインドフルネスをより深く体験したい方、日常生活から離れて穏やかな1日を過ごしたい方にお勧めです。
- マインドフルネスについて
- マインドフルネスヨガ
- ボディスキャン
- 食べる瞑想（各自お好きなランチをお持ちください）
- 歩く瞑想
- 呼吸瞑想
- シェアリングなど
スケジュール
- 未定
運動量
★★☆☆☆
料金
- 6,600円またはチケット2回分
セラピスト
音声ガイド
マインドフルネス瞑想は、毎日続けることが大切です。
ご自宅でも、1日1回自分をやさしくケアする時間を取りましょう。
はじめは短い時間から、慣れてきたら少しずつ時間を長くしていくのがお勧めです。
音声ガイドをご活用ください。
- 呼吸瞑想：10分
ご予約
※前日の17：00の時点で予約がない場合は、クラスは休講となります。ご了承ください。
クラス開催の場合は、当日でもご予約いただけます。
はじめての方へ
お問い合わせ
お電話でのご予約
わからないことなどありましたら、お気軽に こちらよりお問い合わせください。
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連絡先：090-1501-8351
※ カウンセリングやプログラム中など、電話を受けられない場合があります。ご了承ください。
キャンセル
予約のキャンセルには、キャンセル料が発生します。ご了承ください。
キャンセルや変更をされる場合は、お早めにご連絡いただきますようお願いいたします。
- 当日キャンセル 料金の全額
※体調不良によるキャンセルの際はご相談ください。