​マインドフルネス

​cocorokamakuraにはゆったりとした時間が流れ、鳥の鳴き声を聴き、森林からの風を感じていると、自然とこころと体がリラックスしていきます。

​リラックスした状態で、呼吸や体の感覚など、今、自分が何を感じているのかに意識を向けていきます。

すると、忙しく動いていた脳が休まり、こころが穏やかなります。

あなたもマインドフルネスを生活に取り入れ、穏やかな毎日を過ごしませんか。

クラスの定員は5名と少人数制です。

臨床心理士、公認心理師が、お一人おひとりのお話を伺いながら行います。

はじめての方、久しぶりの方、経験がある方など、どなたでも安心してご参加ください。

スタジオ マインドフルネス

​マインドフルネス(MF)

マインドフルネスヨガ、呼吸瞑想、ボディスキャン、シェアリングなどを行いながら、ゆったりとマインドフルネスをお楽しみいただけます。

ついがんばりすぎて疲れてしまう方、不安を感じる方、穏やかな毎日を過ごしたいと思っている方などにおすすめです。

穏やかな時間が流れるcocorokamakuraで、あなたの中にある幸せを感じてみませんか。

スケジュール 

  • 毎週(水)14:00~15:30
  • ≪New≫ 6月~(水)10:30~12:00
  • 毎週(木)10:30~12:00
  • 毎週(土)10:30~12:00

場所

  • cocorokamakura

運動量

★☆☆☆☆

セラピスト

体験 マインドフルネス(体験MF):無料

マインドフルネスってなんだろう?一人でやるのは難しい、なかなか継続できないと思っている方、気軽に体験してみませんか。

お一人おひとりのお話を伺いながら行います。はじめての方も安心してご参加ください。

スケジュール

  • 未定

場所

  • cocorokamakura

運動量

★☆☆☆☆

セラピスト

森のセラピー

森のマインドフルネス(森のMF)

五感を通して森を感じる、森の呼吸、森を歩く、のんびり過ごす時間、シェアリングなど、森に癒されながらマインドフルネスを行います。

自然のリズムに合わせて、ゆっくり、静かに森林を感じながら穏やかな時間を過ごしませんか。

スケジュール

  • 6月25日(日)9:00~12:00

    ※雨天決行(雨の日は、森の静けさと雨音、雨により浄化された森を楽しみます。)

場所

  • 源氏山公園

集合

  • 場所:鎌倉駅西口改札出て右「西口駅前広場」の時計台前
  • 時間:9:00までにお越しください。

運動量

★★☆☆☆

セラピスト

体験 森のマインドフルネス(体験森のMF):無料

月に1回、無料で森のマインドフルネスを体験していただけます。

森のセラピー、森のマインドフルネスってなんだろうと思っていらっしゃる方、お気軽にご参加ください。

スケジュール

  • 6月17日(日)14:00~17:00

    ※雨天決行
    小雨の日は、鎌倉中央公園で森の静けさと雨音、雨により浄化された森を楽しみます。
    大雨の日は、cocorokamakuraで雨音を聴き、自然を感じながらマインドフルネスを行います。

場所

  • cocorokamakura・鎌倉中央公園

集合

  • 場所:cocorokamakura
  • 時間:14:00までにお越しください。

運動量

★★☆☆☆

セラピスト

海のセラピー

​海のマインドフルネス(海のMF)★coming soon

由比ガ浜海岸で、風を感じ、波の音を聞きながらマインドフルネスを行います。

スケジュール 

  • 未定

場所

  • 由比ガ浜海岸

集合

運動量

★☆☆☆☆

セラピスト

ご予約

※前日の17:00の時点で予約がない場合は、クラスは休講となります。ご了承ください。
 クラス開催の場合は、当日でもご予約いただけます。

はじめての方へ

当日の流れ・持ち物については、こちらをご覧ください

料金

  • 初回体験 2,200円(税込)
  • 2回目以降 3,300円(税込)またはチケット1枚
  • チケット
    4回 11,000円(税込)2,500円/回
    10回 22,000円(税込)2,000円/回

お問い合わせ
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連絡先:090-1501-8351

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