マインドフルネスストレス低減法 MBSR 8週間コース

MBSRは８週間にわたる、マインドフルネスの集中トレーニングです。

マインドフルネスは、もともと慢性的な痛みやストレスを抱える人に向けて開発されたもので、取りのぞくことが難しい痛みに対し、それとうまくつきあっていくことを学ぶことを目的としていました。

今日では、医療の分野以外にも福祉や、学校教育、会社の研修など、人生をより豊かに自分らしく生きるためのプログラムとして活用されています。

日常生活でストレスを感じていらっしゃる方、忙しい毎日をお過ごしの方、自分のこころと体の声に耳を澄ませてみませんか。

こころと体の声を聴き、日々の生活のさまざまな体験に注意をむけること、グループで話すことで、いろいろなことに気づいていきます。

気づくことで、日々の生活、そして自分自身が変わっていきます。

こころと体を調え、ひとりでは気づけなかった自分に気づき、自分らしく豊かに生きる8週間

体験してみませんか。

全10回：毎週土曜日

全てのクラスにご参加いただくことが大切です。
止む終えず欠席する場合はご相談ください。
3回以上欠席することがわかっている場合は、次回以降に参加することをおすすめします。
体やこころの痛みがあり医療機関を受診されている方、カウンセリングを受けられている方は、担当の医師やカウンセラーとご相談のうえお申込み下さい。
体やこころの状態により、参加が認められない場合があります。
症状が落ち着いている場合はご参加いただけますのでご相談ください。
わからないことなどありましたら、お気軽に こちらよりお問い合わせください。
お電話でもお問い合わせいただけます。
電話番号をタップしてください。
電話：090-1501-8351
※ カウンセリングやプログラム中など、電話を受けられない場合があります。その場合は折り返し電話いたします。

体験

MBSRに参加を迷っていらっしゃる方
事前に見学を希望の方

cocorokamakuraでマインドフルネスのクラスを体験してみませんか。
ご希望がありましたら、クラスの前後にご質問、見学なども承ります。

お気軽にお越しください。
お待ちしています。

わからないことなどありましたら、お気軽に こちらよりお問い合わせください。

お電話でもお問い合わせいただけます。電話番号をタップしてください。
電話：090-1501-8351

※ カウンセリングやプログラム中など、電話を受けられない場合があります。その場合は折り返し電話いたします。