ヨガ
cocorokamakuraでのヨガは、豊かな自然に囲まれた居心地のよい空間で、鳥の鳴き声を聞きながら、そして山と海からの風を肌で感じつつ、あるがままのご自分に出会うお手伝いをいたします。
クラス定員は6名と少人数制、お一人おひとりに合わせて行います。
ヨガが初めての方、久しぶりの方、体が硬いと感じる方など、どなたでも安心してご参加ください。
ヨガで芯からリラックスし、深い癒しの時間を是非ご一緒に過ごしましょう。
からだと向き合う時間 成瀬理恵子 第1・3（水）14:30～16:00 ★★☆☆☆
自然な自分とつながる アロマ＊ヨガ 口脇あき 第1・3（金）10:30～12:00 ★★☆☆☆
ココロ笑顔 陰陽ヨガ 根本幸恵 第2・4（金）10:30～12:00 ★★☆☆☆
月と太陽の整えヨガ 飯泉真樹 月2回（日）10:30～12:00 ★★☆☆☆
クラス
からだと向き合う時間
ヨガやピラティスをベースに色々な手法でからだと対話して行きます。
わかりやすいからだと向き合うことで、こころとつながりやすくなります。
忙しい日常から少し離れて ゆっくりとからだの声に耳を傾ける時間をつくりましょう。
スケジュール
- 11月20日（水）14:30～16:00
- 12月4日（水）14:30～16:00
- 12月18日（水）14:30～16:00
運動量
★★☆☆☆
インストラクター
自然な自分とつながる アロマ＊ヨガ
アロマセラピーの香り(精油)は、植物にとっての生命エネルギーそのもの。
中医学では、私たち人間にとって「氣」は、行動したり、感じたり、思考したりする生きる上での全ての原動力です。
心やからだが疲れている時、モヤモヤしている時、思考過多になりすぎているとき、本当の自分の想いが分からくなっている時、などは氣が消耗しているサインでもあります。
そんな自分をついつい否定したり責めたりしがちになってしまいますが、そんな必要は全くなくて、氣が足りてない自分に氣づいて、氣を満たすことが大切です。
アロマのいいところは、嗅ぐというシンプルなことで氣を巡らせてくれるところ。
このクラスでは、香りとヨガの呼吸や動きを通じて、自分の内側にある香りの感覚や呼吸、からだやこころの感覚に意識を向けていくクラスです。
11 月の香り：根の香り
11 月は、根茎のジンジャーの香りをブレンドした香りと共にヨガをしていきます。
食べ物としておなじみの生姜ですが、ジンジャーの根の形は、どっしりとした塊の様子から安心感や安定感をもたらしてくれる香りです。
不安や心配事があってなかなか行動に移せないような時、自分は自分のままで大丈夫なのだとこの香りの温かさが教えてくれるようでもあります。
ジンジャーの香りと氣（プラーナ）を満たしながら、ヨガの動きの中でからだや心に湧いているありのままの感覚に意識を向ける時間を過ごしていきましょう。
スケジュール
- 11月15日（金）10:30～12:00
- 12月6日（金）10:30～12:00
- 12月20日（金）10:30～12:00
運動量
★★☆☆☆
インストラクター
ココロ笑顔 陰陽ヨガ
身体と心を強くしなやかにし、内側からエネルギーが満ちる『動き』の陽ヨガ。
一つのポーズを長く保ち、深部の筋膜や心のコリ・硬さを解いていく「静寂」の陰ヨガ。
陰陽を組み合わせることで、深部から癒しと豊かさを体感していきましょう。
身体の使い方、呼吸法といった身体的なアプローチから、中医学、タオ哲学、季節の養生法など暮らしの豊かさのヒントやエッセンスもお伝えしていきます。
楽しむ心。好奇心を大切に。
初心者でも気軽にご参加いただける皆さまのココロに寄り添ったクラスです。
スケジュール
- 11月22日（金）10:30～12:00
- 12月13日（金）10:30～12:00
- 12月27日（金）10:30～12:00
運動量
★★☆☆☆
インストラクター
月と太陽の整えヨガ
「私たち人間も自然の一部として在る」というコンセプトを基に、こころと体を健やかに整えることを特徴としたヨガクラスです。
ご参加者個々の体力や調子に寄り添うことはもちろん、季節や天候、月の満ち欠け等、その時の環境に合わせてクラスの内容が組まれます。
ヨガのアーサナ（ポーズ）のほか、呼吸法や瞑想も取り入れ、自然の理を味方にしながら心身の深部にじっくりと働きかける90分です。
スケジュール
- 11月10日（日）10:30～12:00
- 12月1日（日）10:30～12:00
- 12月15日（日）10:30～12:00
運動量
★★☆☆☆
インストラクター
やさしい整えヨガ：75分
「やさしい整えヨガ」は75分。
「月と太陽の整えヨガ」よりも時間が15分短く、こころと体にやさしいクラスです。
ヨガが初めての方、久しぶりの方、シニアの方など、どなたでも安心してご参加ください。
ゆっくり吸って、深く吐いて。意識的な呼吸のリズムとシンプルな動きで丁寧に体とこころをほぐしてゆきましょう。
スケジュール
- 未定
運動量
★☆☆☆☆
インストラクター
朝のやさしい整えヨガ：75分
「朝のやさしい整えヨガ」は早朝8:45からスタート、75分のクラスです。
「月と太陽の整えヨガ」よりも時間が15分短く、こころと体にやさしいクラスです。
ヨガが初めての方、久しぶりの方、シニアの方など、どなたでも安心してご参加ください。
ゆっくり吸って、深く吐いて。意識的な呼吸のリズムとシンプルな動きで丁寧に体とこころをほぐしてゆきましょう。
スケジュール
- 未定
運動量
★☆☆☆☆
インストラクター
ご予約
※前日の17：00の時点で予約がない場合は、クラスは休講となります。ご了承ください。
クラス開催の場合は、当日でもご予約いただけます。
料金
- 初回体験 2,200円（税込）
- 2回目以降 3,300円（税込）またはチケット1回分
- チケット
4回 11,000円（税込）2,500円/回
10回 22,000円（税込）2,000円/回
はじめての方へ
プライベートヨガ
プライベートヨガ：お休み中
来て下さるあなたのために作成するヨガプログラムを、お一人で、もしくは気の合う方とご一緒に受けて頂くクラスです。
お問い合わせ
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