特別プログラム
セルフケアのためのやさしい呼吸法 90分
普段私たちが無意識に行なっている呼吸が、こころと体の健康に大きく影響を与えていることはご存知でしょうか？
実はヨーガの教典でも、古くから呼吸は重要視されていて呼吸を用いて「気（プラーナ）」を調えることで心身を整えるメソッドを伝えています。
今回のクラスでは、特に呼吸と自律神経についてのお話とセルフケアのためのシンプルな呼吸法をご紹介します。
日々の暮らしに呼吸法を取り入れてみたい方、また、何となく不調がつづいている方にもおすすめしたい内容です。
クラスは少人数制でお一人おひとりに合わせて行います。どなたでも安心してご参加ください。
スケジュール
- 未定
運動量
★☆☆☆☆
インストラクター
持ち物
- 動きやすい服装
- 飲み物
- タオル
- 筆記具（適宜）
- ヨガマット（レンタル無料もあります。ご利用ください。）
その他
・最後のお食事から2時間以上空けてクラスに参加することをおすすめします。
・妊娠中の方、治療中や経過観察中の病気や怪我がある方は、お申し込み時に差し支えのない範囲でお伝えください。
料金
はじめてcocorokamakuraをご利用のお客様 初回体験
- 大人：2,200円（税込）
- 子ども（小学生～高校生）：1,100円（税込）
2回目以降のお客様
- 通常料金
大人：3,300円（税込）
子ども（小学生～高校生）：2,200円（税込） - チケットもご利用いただけます。
4回チケット ：11,000円（税込）2,500円/回
10回チケット：22,000円（税込）2,000円/回
※有効期限はありません。
※ヨガ、マインドフルネス、森のセラピーでお使いいただけます。
※ご家族、お友達でシェアしてご利用いただけます。
※子どもは、1回をチケット0.5回としてご利用いただけます。
ご予約
※前日の17：00の時点で予約がない場合は、クラスは休講となります。ご了承ください。
クラス開催の場合は、当日でもご予約いただけます。
お問い合わせ
わからないことなどありましたら、お気軽に こちらよりお問い合わせください。
お電話でもお問い合わせいただけます。電話番号をタップしてください。
連絡先：090-1501-8351
※ カウンセリングやプログラム中など、電話を受けられない場合があります。その場合は折り返し電話いたします。
皆さまのご参加をスタッフ一同お待ちしています。
お会いできるのを楽しみにしています。